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ツチヤ博士は卓球愛好者のみなさんを応援しております♪
はじめにこのサイトは、これから卓球部のコーチや顧問をはじめられる先生方に、少しでも順調な運営ができるようなアイディアをお伝えする気持ちで開設しました。あくまでも参考ですがお役に立てて頂ければと思います。手の付け所に、お困りの不慣れな先生方にお勧めします。
YOUTUBE WRM卓球知恵袋×ツチヤ博士コラボ企画
★博士式レディーススタンダードプラン★





レディース卓球では本当に落とし穴だらけ・・・。

　最初は大会に出るなんて思ってもいませんでした…。
　ダブルスから始めましたよ！シングルって何ですか？
　変わったラバーを貼っている選手の返球ができません！
　男の人が入るとレシーブができません。
　クラブ参加の時点で「あなたカットマン」と言われました！
　クラブ参加の時点で「あなた粒高」と言われました！
　コーチが親切にラバーを選んでくれました「粒高」でした！
　勧められるラバーがいいのかよくわかりません。
　練習通りの球が来ないんです！
　どこから始めたらよいかはっきり言ってわかりません！
　練習は定期的に数も時間もこなしていますが…。上達がいまいち！
　はっきり言って打球に威力はあると思います！試合では勝てません…。

※初級・中級・上級いずれも共通している問題点


●お悩みと実態

・上達との比較
　楽しみ方はそれぞれです。どこで満足しているか？が大切だと思います。
　レジャーの方は充分に楽しむ事が大切です。けがの無いように楽しんでください。
　選手の方は楽しめていても実戦で成果の出ない状態に満足してはいけません。
　勝敗にも偶然必然があります。偶然の勝利は練習の成果ではありません。
　意識の改善で取り組みは変化が出てくると思います。

・練習と実戦での成果
　練習と実戦でのイメージがどこかでバラバラになってはいませんか？練習はあくまで
　実戦のために行うものです。どんな練習も実戦を意識して練習すれば改善できます。

・上達が感じられない
　ひょっとしたら練習以前に問題があるかもしれません。ラケットの選び方から確認します。
　扱い易いラケット、できる練習環境、できるようになる取組みが条件を満たしていないと
　できるものもできるようになりません。ぜひ博士におまかせ頂きたいと思います！




博士の卓球レッスンは分析と攻略から対策します！


・上達できる取り組み方
　取組み時間と成果を見れば上達が効率的かどうかはわかります。上達の最終目的は
　優れた条件反射です。条件反射を育成するための練習プランを組み立てましょう！

・理想的な用具選び
　ラケットの選び方はとても大切です。球が入る安心感をもっての練習とそうでない練習は
　想像の域でも解り易いと思います。初歩から重要なテーマです。中級者以上でも自分を
　活かす用具選びができているか見直してみると良いと思います。特殊なゲームスタイルは
　特に見直しが大切です。できる安心感をもって練習に励んでほしいと思います。

・できる環境づくり
　自分とグレードの差があまりにも多いと上達の条件は困難です。





ベストプランニングはここから

●博士のレディース卓球プランニング
①できる用具選び
　・厳選ラケットのアドバイス
　・ゲームスタイルに最適な用具選び
②できる環境づくり
　・マンツーマンレッスン集中のできるおまかせレッスン
　・「TERAKOYA」足並みの揃ったグループレッスン
③できる取組み
　・博士のスタンダード練習メニュー
　・トラブルを作らない取り組み方

●できてあたりまえの条件集め
・球が入って当たり前のラケット選び
・打球の感触がわかって当たり前のラケット選び
・会得できてあたりまえの心構え
・手応えを感じてあたりまえの体作り
※レディース卓球には落とし穴だらけ！


ツチヤ博士の卓球レッスンはずばり！単純化！

●できるプラン～その1～
　・練習メニューの絞り込み！※卓球は練習項目が多すぎ！
正直項目が多すぎ！
整理してみました！
●博士の効果的練習プランニング（簡略化）
練習項目を2つに分類。
①「基礎」「応用（強化）」「実戦想定（実用）」の段階別
②「メニュー」「知識」「活用」の現実化
●博士のアドバイス！
・実は、全てができて大会参加に臨んでいる選手は
ほとんどいないのが現状です。「得意を伸ばし」「不足は埋める」
最低限度の苦手を克服はします！
スタンダードプランを分解して「黄色」のエリアが初歩
「ピンク」のエリアはその後の進歩です！
初歩や中級者までは「黄色」ができれば一旦の完成として
「ピンク」は上限なしできるほどに上達！と考えましょう！


基礎 応用（強化） 実戦想定（実用）
活
用		 ・フォア・バックの連係
・初歩のフットワーク
・初歩のボディーワーク
・コート裁き
※フォアとバックを共有
※負けにくい卓球を作り上げる		 ・スマッシュ（対回転対速度）
・ドライブ（対上回転）
・ドライブ（対下回転）
・カット（対上回転対下回転）
・ツッツキ（ストップなど）
・台上処理（フリックなど）
・レシーブ（阻止・攻撃）
・組立練習（三球目攻撃）
・組立練習（二球目四球目）
・パターン練習
・コート裁き
※得点に結びつける強化		 ・強化した技術の実用化
・組立練習（三球目攻撃）
・組立練習（二球目四球目）
・パターン練習
・コート裁き
※あらゆる場面で発揮
できる想定練習。
メ
ニ
ュ
ー		 ・フォア打ち
・バック
・フォアツッツキ
・バックツッツキ
・サーブ（カットサーブ）
・レシーブ
※最低限必要な技術の確保		 ・スマッシュ
・ドライブ
・カット
・サーブ（得点力強化）
・レシーブ（阻止力強化）
・フットワーク
・ボディーワーク
・コート裁き
・コート裁き（バックの配分）
・組立練習（三球目攻撃）
・組立練習（二球目四球目）
※威力の強化		 ・スマッシュ（成功率強化）
・ドライブ（成功率強化）
・カット（成功率強化）
・サーブ（得点力効率化）
・レシーブ（阻止力効率化）
・レシーブ（攻撃力強化）
・組立練習（三球目攻撃）
・組立練習（二球目四球目）
※成功率の強化
知
識		 ・エネルギー（速度・回転）
・速さとは（実速・初速）
・打球感の育成
・打球コントロール
・基本的なルール把握
・コート裁き（バックの配分）
※競技に必要な基礎知識
 ・エネルギーの効率化
・エネルギーの非効率化
・速さとは（実速・反射速）
・変換（速度・回転）
・変換（正転・逆転）
・得点の法則（NT/MT）
・得点力（実力と錯覚）
※得点力を強化する知識の確保		 ・あらゆる法則からの駆け引き

※あくまで参考までのプランニングです！

●取り組み手順

※①②③④ように進めると良いと思います。


※注意点
卓球の練習メニューは「通常メニュー」以外にも
「戦型別メニュー」と「対策メニュー」などがあります。

●この様な構図になります。

①初期設定で卓球に適したセンスや体作りをします。
②スタンダードは王道なゲームスタイル
③チーム内の練習では②と同時進行で特殊戦型の育成
④はスタンダードを基準に特殊対策

※対策はターゲットに直接対策するという戦術です！

全体把握はこちらから

◆ピンポンクエスト　博士式練習プランニング◆


卓球の練習には積み上げが必要です！
欲しいテクニックが明確でも、それまでの基礎が不足していると
実際の取り組みができないことが多々あります。
現状がどの段階か早く判断して練習プランを立てましょう！

※このような練習に取り組むためにも
初期設定の取り組みが必要です！



●レディース卓球は
できる環境から！
レディース卓球には落とし穴が多すぎ！
センスがあっても上達の妨げが満載！
できる状態からスタートしたいですね！

①できる用具選び
②できる環境づくり
③できる取組み





ピンポン・キッズには「卓球レッスンがあります！」
※ピンポン・キッズでは「マンツーマンレッスン」と「グループレッスン」があります。

いまなら！ピンポン・キッズの卓球レッスンが！なんと!!30分1400円
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・お相手は『博士』が致します。
・ピンポン・キッズの卓球レッスンは『 マンツーマン 』を採用しております。
選手のみなさんが短期間に大きな成長をできるプランニングを行います。
・ピンポン・キッズには『 おまかせレッスン！ 』がございます。
・ピンポン・キッズには基礎固めのできる『TERAKOYA』がございます。

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　まずはピンポン・キッズに問い合わせ！
レッスンのお問合せはこちらにどうぞ！
090-4202-2936
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ネット予約もお受けできます！
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※お申込みはこちら





●上達のヒント

●最初の練習どうするの？

●サーブはどうやって練習するの？

●ドライブはどうやって練習するの？

●実戦ではどんな練習が必要になるの？



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あるんです！必勝の法則を学べる！「マンツーマンレッスン！」

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