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ツチヤ博士は
    全国の卓球部のみなさんを
       応援しています!

はじめに

このサイトは、これから卓球部のコーチや顧問をはじめられる先生方に

少しでも、有意義に効率的に運営ができるようなアイディアを

お伝えできればと開設いたしました。

あくまで、参考ですが、お役に立てていただければと思っております。

どこから手を付けたらよいのか?不慣れな先生方にお勧めします。

YOUTUBE WRM卓球知恵袋×ツチヤ博士コラボ企画
◆ツチヤ博士の卓球選手身体的育成◆
 




博士の適応力強化は『五感を鍛える!』がテーマとなっています。
優れた基礎体力を持っていれば卓球への適応は容易です。
卓球に直接触れながら必要な適応力を磨きましょう!

 
初期設定

初期設定というのは

選手を育成するにあたって

競技に適した体力づくり」「センス」「知識」を

身に着けることです。

中学1年生は、入学する4月から

8月ごろ3年生が引退するまで

台の使用ができない状況が続くのが大半です。

この期間に何ができるか

どれだけ
有効な経験ができるか?

差がついていきます。

この期間を「
初期設定期間」と呼んでいます。





●初期設定
 初期設定の期間に身に着けたい事は2つ!
 ・
運動能力の最適化
 ・
打球センスの育成


◆基礎体力作り◆
 運動能力を卓球に適したセンスに
 磨き上げる努力が大切です。


 ●体作り
    ・体育レベルの運動能力を身に着ける
    ・ランニングや縄跳びのような全身運動が有効
    ・反復横跳びのような左右動を鍛える
    ・水平感覚を意識したバランス感覚が重要

    ※基礎体力は、上達と密接に関係しています。


 ●動体視力育成 視覚のトレーニング
    ・視覚は情報収集の8割を占めるとも言われる
    ・動体視力を鍛えることで有利な判断ができる


 ●聴覚育成
    ・打球音の高さや低さで打球の強弱を感知するセンスを身に着ける
    ・打球のリズムでテンポの速さや打球の速さを理解する

   ・博士の考える卓球の選手に必要な体作り
   ※基礎体力に不安感がある方は再確認。


◆センス・テクニックの育成◆
 実際に打球するために必要なセンスを
 磨き上げる、ヒントを会得する過程。
 台につく前に会得できることが多いほど
 実戦では有利となります。


 ●リフティング 触覚・打球感の育成

    @平面玉突き(衝撃・反発)
    A平面玉突き(衝撃・同調)
    B側面打ち(拡散予測)
    C球転がし
    D回転発生
    E回転停止


   詳しくはこちらからDLしてご確認ください。
  pinponlife_liftingmenu.pdf


  ※この映像は参考になります。ご覧ください!

 ●壁打ち練習 打球コントロール
  ・博士の卓球選手身体的育成

※初期設定と言って台に着く前に身に着ける基礎知識。








 
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