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ツチヤ博士は
    全国の卓球部のみなさんを
       応援しています!

はじめに

このサイトは、これから卓球部のコーチや顧問をはじめられる先生方に

少しでも、有意義に効率的に運営ができるようなアイディアを

お伝えできればと開設いたしました。

あくまで、参考ですが、お役に立てていただければと思っております。

どこから手を付けたらよいのか?不慣れな先生方にお勧めします。

YOUTUBE WRM卓球知恵袋×ツチヤ博士コラボ企画
◆ツチヤ博士の部活マスター◆

@環境整備と確認

 ●体育館の活動範囲

 ●卓球台の数

 ●卓球台以外の備品

 ●選手の数

 ※自分たちの練習環境を把握することで
 どのレベルの規模の活動が可能かが分かります。
 広ければ活動幅は大きくなり、狭くてもそれなりに
 環境が豊かでもそうでなくてもそれなりに工夫しましょう!


A安全確認

 ●練習場所安全確認

 ●設備などの安全確認

 ●用具の安全確認

 ●健康状態の確認
   ・練習前
   ・練習中
   ・練習後


 ※道具を使う競技では、油断は禁物
 いつでも、何が起こるかわかりません。
 充分な注意をお互いに忘れないことが大切。


B体調管理

 ●体調 病気・ケガ

 ●体温・血圧の管理

 ●準備運動

C競技予備知識

 ●第一に大切なこと『スポーツマンシップに則る!』
  ※いついかなる場合も、競技に参加する者は
  ルールとスポーツマンシップを守らなければならない!


 ●卓球競技に必要な知識一覧
  lecture_basicknowledge.html

 ●卓球の競技ルール
   ・競技のルール
   ・モラル
   ・用具 ラケット・ラバー
   ・着衣 ユニフォームやサポーターなど
   ※ルールは常に改正されると考え協会の情報に注意を!

  http://www.jtta.or.jp/association/tabid/136/Default.aspx



@初期設定

 ●体作り
   ・博士の考える卓球の選手に必要な体作り

 ●動体視力育成 視覚のトレーニング
   ・博士の考える卓球の選手に必要な体作り

 ●リフティング 触覚・打球感の育成
  ・博士の卓球選手身体的育成
  pinponlife_liftingmenu.pdf

 ●壁打ち練習 打球コントロール
  ・博士の卓球選手身体的育成


  https://www.youtube.com/watch?v=2dj8je2imck

※初期設定と言って台に着く前に身に着ける基礎知識。

A基礎練習

 ●基礎項目
  ・欠かすことのできない基礎練習項目
  ppk_basicmenu.pdf

 ●日常練習項目
  ・基礎練習からの応用で日常から練習する項目
  ※基礎打法を参考にコントロール強化や
    ボディーワークを育成。

Bサーブ練習

 ●回転のかけ方

   ・回転の発生
   ・回転の知識


 ●コントロール

   ・コース
   ・長さ
   ・高さ


  ・サーブの理解と練習課題

Cレシーブ練習

 ●レシーブの基本

   ・ストップ
   ・ツッツキとレシーブとの違い


 ●返球 コントロール

   ・コース
   ・長さ
   ・高さ

 ●返球 回転処理

   ・回転の理解
   ・回転の分解
   ・回転の活用


 
レシーブの理解と練習課題

Dフットワーク練習

  ・ラリーからの展開


E三球目練習

  ・サーブからの二段階攻撃
  ・ドライブの活用

Fパターン練習

  ・2球目以降は返球の連続


Gゲーム練習

  ・実戦想定練習



A〜Fは、競技の特性を分析して企画する!

※博士的練習メニュー組み立てのヒント

ダウンロードページ

@大会参加

A練習試合


●上達のヒント

●最初の練習どうするの?

●サーブはどうやって練習するの?

●ドライブはどうやって練習するの?
 
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