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ツチヤ博士は
    全国の卓球部のみなさんを
       応援しています!

はじめに

このサイトは、これから卓球部のコーチや顧問をはじめられる先生方に

少しでも、有意義に効率的に運営ができるようなアイディアを

お伝えできればと開設いたしました。

あくまで、参考ですが、お役に立てていただければと思っております。

どこから手を付けたらよいのか?不慣れな先生方にお勧めします。

YOUTUBE WRM卓球知恵袋×ツチヤ博士コラボ企画
◆ツチヤ博士の卓球選手身体的育成◆






A基礎練習

 ●基礎項目

   ・フォア ×100往復
   ・バック ×100往復
   ・フォアツッツキ ×100往復
   ・バックツッツキ ×100往復
   -------------------------
   ・サーブ
   ・レシーブ
   ※上記4項目に加え下記2項目が達成できれば
   最低限、試合ができる技術を確保したことになる。
   よって、欠かすことのできない基礎テクニック!
   ppk_basicmenu.pdf

   基礎項目は、クロスで練習することが大切です!

   ・バック技術の重要性


 クロス



 ●日常練習項目


   ・スマッシュ
   ・ドライブ
   ・ブロック
   ・カウンター

   ・ストレート打ち
   ・逆クロス打ち

   ・ドライブ処理
   ・ナックル処理

   ・ツッツキ打ち 下回転→上回転変換
   ・カット性ブロック 上回転→下回転変換

   その他
  
   ※基礎打法を参考にコントロール強化や
  ボディーワークをつくる。


 クロス   ストレート 



 ●基本的な卓球物理

   ・放物線
     https://www.youtube.com/watch?v=2kp1D8ChQ2w&t=1s
   ・反射方向
     https://www.youtube.com/watch?v=tLDdJSW6zIY&t=2s
   ppk_theoryreflectionangle.pdf
   ・発力借力
   ・距離操作
   ・打球方向操作
   ・バウンド操作
   ・打球の速度と回転
   ppk_theoryspeedspin.pdf
   ・回転の理解 3軸分解
   ppk_theory3axis.pdf 








 
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